减脂期可以多吃vs少吃的食物

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减脂期可以多吃vs少吃的食物平时挑选食材会简单分两类，有些食材日常可以多安排，买菜的时候优先放进购物篮。
还有一些就少碰，偶尔想尝一点浅尝就好，搭配着换种类，吃饭不用想得太复杂。
整理好的食材清单放在上面图片里，可以点开看看。





图片来源于互联网，仅供参考。

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适当运动，保持是可以的。